及时检查身份证状态，重点关注四类问题：未办理、已过期、即将到期、物理损坏。若存在上述情况，需尽快前往公安户籍窗口或通过官方政务 App 等正规渠道办理，切勿轻信非官方途径。选择邮寄领证时，务必通过官方指定渠道，妥善保管单号与验证码。若换领期间急需用证，可申请临时身份证，其与正式身份证具有同等法律效力，可正常用于高考入场核验。

注意：准考证建议多打印 2-3 份，考生随身携带一份，家长备用 1-2 份，分别存放于不同位置，避免丢失后无备用。

考前饮食核心原则是不打破日常习惯，减少肠胃负担。

• 清淡为主：

多吃新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，少吃辛辣、油腻、生冷及不常吃的食物，避免肠胃不适。

• 三餐规律：

早餐务必吃好，可选全麦面包、豆浆、鸡蛋等耐饿营养的食材；晚餐不宜过饱，防止积食影响睡眠。

• 干净安全：

优先在家就餐，不吃路边摊，选择新鲜食材，餐具及时消毒，避免食物中毒或细菌感染。

建议家长陪同考生一起清点物品，用透明文具袋收纳，放在玄关、书桌等固定显眼位置，避免考前慌乱寻找。

• 证件类：

身份证、准考证（多份备份）。

• 文具类：

2B 铅笔（2 支，提前削好）、0.5mm 蓝（黑）字迹钢笔 / 签字笔（3-4 支，备替换芯）、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮，可搭配透明无字垫板。

• 备用物品：

舒适透气的日常衣物、女生皮筋发夹、备用眼镜、雨伞、遮阳帽、纸巾、清凉油、巧克力（防低血糖）、少量现金、透明瓶装饮用水（撕去标签）。

严禁携带手机、智能手表、电子手环、计算器、涂改液、透明胶带等物品，否则按作弊处理。

Tips：多共情、少说教，多鼓励、少施压。

考前焦虑、情绪波动属于正常现象，家长的陪伴与沟通至关重要。多共情鼓励、少说教施压，避免说 “考不好怎么办”“必须考上 XX 大学” 等话语。

无需刻意小心翼翼，保持日常作息与生活节奏，多聊家常、少聊成绩，帮考生转移压力，在安稳氛围中安心备考。

（1）感冒发烧：

提前准备常用感冒药、退烧药，轻微感冒遵医嘱服药、多喝温水；发烧严重时及时就医，告知医生考试情况，选择不影响精神状态的药物。

（2）肠胃不适：

腹痛腹泻时服用对症药物，饮食改为白粥、面条等易消化食物；压力导致的肠易激综合征，避开洋葱、小麦、牛奶等易发酵食物，用无乳糖牛奶替代，症状严重及时就医。

（3）身份证丢失：

临考前丢失身份证，立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。

（4）状态不佳：

考前焦虑、情绪波动属于正常现象。家长要及时关注并进行疏导，用真诚的交流或者一个拥抱肯定孩子的努力。

若考生出现压力过大、学不进去的情况，允许其适当放松，引导通过心理暗示和深呼吸来缓解紧张情绪。